计划开始（1/2）

张乐现在只想找出一种健康的健美模式，这种模式可以吃健康食品，但绝对不象传统健美赛前一般100天断油和糖，最后几天还要脱水，张乐觉得这太不健康了。【】

练三天休息一天，是他恢复锻炼后的决定，他还要战胜讨厌的疾病。

虽然张乐没有吃过类固醇一类增长肌肉的药物，但是他服用的抗精神分裂症药物能刺激人的食欲，这在现在直接造成了他的大肚子，只不过别的地方全是肌肉，就象三国游戏里的赵熊。

“这阵子真是累，可就是睡不着。”张乐所说睡不着是午觉，他这种病需要多休息。

张乐其实上过班，那是2009年，那时他拖着健壮的身躯，完美的面孔，一度差点，可是过分的劳累让他旧病复发了，他这一病就是7年。

“是啊，我病了这么久，好像老了。”的确38岁的他，几乎什么都没有。

坎坷是一个人的经历，只不过张乐的坎坷太大了，他没有办法相信一个俊美；善良；单纯的孩子竟然得了精神分裂症，同样他的家人也不相信。

17岁不到，张乐就在书店里发现了健美，他开始疯狂收集与这项运动有关的一切知识，那时他没有想到这是他一辈子的寄托。

如果，他没有病，坚持健美到今天，那么体格会达到惊人的程度，可惜天意弄人，他需要重新开始。

“每组12个到15个动作，这能练肌肉线条，我也不会感觉无力，这倒可以试试。”以前张乐一直采用每组25次的训练方法，可那时他感觉无力。

为什么要用每组25次的练法呢？其实这也是听别人说的，一位健美教练，其实，这么多年走过来，健美的方法是因人而异的，没有约定之法。

12到15次一组成了张乐终生的训练法则，他现在喜欢上了强壮之美，不过，首先要减掉肚子。

健美冠军有肚子，这可能吗？完全有可能，你看看那些用药物的人，哪些不是大肚子，张乐只不过在参赛的岁月里用巨大的上半身掩饰住了因为吃抗精神分裂症药物而长的肚子。

“本来我要三天断油和糖，一天放松，可妈妈不允许。”张乐的心声只跟宗超这个上学时候的好兄弟倾诉。

“阿姨也是为了你好。”宗超知道有的时候张乐是偏执的。